丹田腹式呼吸法～猫背対策の肩甲骨はがし運動編～

丹田腹式呼吸法講師　整体師安田倫子
年齢を重ねるとさまざまな体の不調が起こります。ここでは猫背の姿勢が体にさまざまな悪影響を与えてしまうので、まずは肩甲骨をほぐし、正しい姿勢が取れるようご自宅でもできる簡単な運動をお教えします。簡単な運動ではありますが、近代的な運動理論では忘れ去られた日本の伝統的な生活の知恵から生まれた健康法も用います。筋肉を動かす中でも、意識的に特定の部分を鍛えることに主眼を置いていて、呼吸法と共に実践していただくことで効果をアップさせます。激しく体を動かすというよりは、腹筋に力を入れるなど、ゆっくりと体に力を入れたり抜いたりする静かな運動となります。

【日　時】

11/29　日曜日

13:00～14:30

【受講料】

会員： 1回　3,410円（うち消費税額310円） 一般： 1回　3,410円（うち消費税額310円）

【維持費】

385円

`【初回持参品】`	動きやすい服装、ソックスまたは裸足、タオル、飲み物

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー荻窪

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