美調整ヨガ

国際総合生活ヨガ研修会インストラクター
武井 悠桂

　頭頂部からつま先まで、全身を隅々まで活性化させ、心身を具体的かつ総合的に調整します。体の声に則り、伝統あるヨガの基本ポーズや各修正法を無理なく行うことで、本来備わっている生命力がみるみる蘇り、ストレスに強くなります。心身の深部から凝りをほぐし、気血水の流れを整える究極のアンチエイジング法。初心者大歓迎です。

【講師プロフィル】
インド政府公認プロフェッショナルヨガ検定合格

・正しく安全に行う呼吸法（腹式～完全呼吸法）
・心と精神の調和をはかるプラーナヤーマ（気の調整呼吸法）
・関節を柔軟にする若返りのポーズ
・全身のゆがみを正す修正ポーズ
・伝統の基本ポーズの練習
　－伝統のヨガ・アーサナを基礎から学ぶ
　－全身の引き締めポーズ
・四季に応じての調整ヨガ
（東洋医学を基にするツボ刺激ヨガとセルフマッサージヨガ。アーユルヴェーダ理論を基にする五大元素調整ポーズ）
・心の平安にむけての瞑想とリラクゼーション法

第１・３・５ 火曜日  15:00～16:30

10/6、10/20、11/3、11/17、12/1、12/15

会員： ３か月 6回　21,120円（うち消費税額1,920円）

2,310円

できます

できます　※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。

できます 体験料 3,927円（うち消費税額357円）

運動しやすい服装、フェイスタオル（長さ80ｃｍ程度のもの）、靴下または裸足