ストレッチ＆呼吸法

アルファビクス認定インストラクター　　　
斉藤 亜矢

　ストレッチ体操で体の中心である骨盤のゆがみを調整し、気になる体の不調を改善するための講座です。血行をよくする呼吸法とゴムバンドを補助にして骨盤を中心に全身の筋肉や関節を気持ち良くほぐす運動を重ねます。全身が柔らかくなると血液やリンパの流れが良くなり、若々しく元気になります。また骨格が調整されることで代謝も活発になり、体のラインもスッキリとします。中高年はもちろん、若い人にもおすすめです。

・腹式呼吸で血行をよくする
・リズム呼吸でアルファ派状態になれる
・間接と筋肉をほぐして体が軽くなる
・肩こり、腰痛にも効くストレッチ
・極上のリラクゼーション

第１・３・５ 水曜日  15:00～16:00

10/7、10/21、11/4、11/18、12/2、12/16

会員： ３か月 6回　19,800円（うち消費税額1,800円）

2,310円

できます

できます　※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。

できます 体験料 3,707円（うち消費税額337円）

初回のみ　アルファビクスバンド代2,500円（税込）は講師へ直接お支払いください。
体験の方にはバンドを貸し出します。（要事前予約）

運動しやすい服装、タオル、水