美腸エクササイズ

日本美腸協会認定講師
田中 道子

　疲れが取れにくい、便秘や下腹ぽっこり、呼吸の浅さが気になる方へ。
本講座では、腸の収まる骨盤まわりと、呼吸に関わる肩甲骨まわりをやさしく整える「美腸エクササイズ」を行います。

ストレッチや軽い有酸素運動で体をゆるめながら、腸のぜん動運動を促し、血流や代謝を高めていきます。
さらに腸腰筋、骨盤底筋群を意識した動きも取り入れ、腸と骨格の両面から身体を整えていきます。

腸は健康の土台。肩甲骨や骨盤を整えることで、内側からめぐる身体づくりを目指します。便秘や冷えが気になる方、体を気持ちよく動かしながら健康と美しさを保ちたい方におすすめのクラスです。

肩甲骨と骨盤を整え、腸から体を元気にするやさしいエクササイズ。

第１・３ 月曜日  16:15～17:15

10/5、10/19、11/2、11/16、12/7、12/21

会員： ３か月 6回　23,100円（うち消費税額2,100円）

2,310円

できます

できます　※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。

できます 体験料 4,235円（うち消費税額385円）

動きやすい服装、ソックスまたは裸足、タオル、飲み物、ヨガマット（個人のマットをお持ちでない方はバスタオルをご持参いただきセンターにあるマットの上に敷いてお使いください）