声と体の健康トレーニング

声とことばの力認定講師
平尾 麻衣子

　声は健康のバロメーター。心も体も元気でなければ、良い声は出ません。会話の途中で息が切れる。ほとんど1日誰とも話さない。ふと気付くと姿勢が悪くなっていた……そんな悩みを持つ人にオススメです。
　腹式呼吸と「声」を出すためのオリジナル体操で、お腹から思いっきり声を出しましょう。美しい姿勢を保つ筋肉も一緒に鍛えられます。声を出すことは全身運動。健康維持とアンチエイジングにも効果的です。

①腹式呼吸
　発声の基本となる呼吸法を身につけます。ゆったりとした深い呼吸で体をあたためながら、筋肉をほぐしていきます。
②スクワット発声
　体を動かしながら少しずつ声を出していきます。「おなか」と「おしり」を意識して発声しましょう。
③オリジナル声だし体操「B．V．Exercise No.1」
　リズムに乗って、いよいよ大きな声を出していきます。みんなで一緒に思いっきり声を出すと、気分爽快ですよ！
④クールダウン
　プログラム最後に腹式呼吸とストレッチでリラックスしていきます。呼吸を整え、体の緊張をほぐしてレッスンを終わりましょう。

第１・３・５ 金曜日  10:30～11:30

10/2、10/16、10/30、11/6、11/20、12/4、12/18

会員： ３か月 7回　23,870円（うち消費税額2,170円）

2,695円

できます

できます　※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。

できます 体験料 3,817円（うち消費税額347円）

動きやすい服装、室内シューズ、タオル、水