やさしくできる健康づくり

60歳からのストレッチと筋力づくり

木村桂子ヘルシースタジオ主宰木村桂子
肩こり、腰痛、高血圧、低血圧、胃腸病の人、運動不足に陥って足腰の筋力が低下している人のための体操です。無理のないストレッチ体操とダンベル体操で体に必要な筋肉を「貯蓄」しましょう。運動が初めての人も、体力に自信のない人も、楽しく健康づくりができます。

`【テーマ】`	・基礎体力づくり・ストレッチ体操とダンベル体操で筋力づくり・リラクゼーション体操で体を調整 ※膝の悪い方にイスを用意します
`【日　時】`	毎週木曜日 13:00～14:15 10/1、10/8、10/15、10/22、11/5、11/12、11/19、11/26、12/3、12/10、12/17、12/24
`【受講料】`	会員：３か月 12回　43,560円（うち消費税額3,960円）
`【維持費】`	4,620円

【教材費】

音楽著作権使用料
264円

【途中受講】

継続のみできません　2026年7月期より新規以外途中受講不可。全納制となります。

【見　学】

できます　後半をおすすめ　※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。

【体　験】

できます体験料 4,037円（うち消費税額367円）

【初回持参品】

運動しやすい服装、靴は不要（裸足もしくは靴下）

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー荻窪

〒167-0043　杉並区上荻1-7-1 ルミネ6階 TEL／03-3392-8891