～女性限定～

シニアのストレッチ＆音楽体操

健康体操指導者　ジャズダンスインストラクター佐藤里緒
いろいろな音楽に乗ってのびのびと体を動かし、楽しみながら健康づくりをしませんか。まずは深呼吸をして、軽いストレッチを。その後、アクティブな音楽や、ゆったりした音楽に乗って全身をバランス良く気持ちよく動かしていきます。音楽に合わせて颯爽と美しく歩いたり、バレエやダンスの簡単なエクササイズやストレッチをしたり、適度な筋トレも行いますので、きれいな姿勢作り、日常生活に必要なバランス感覚にも役立ちます。　最後は有酸素運動と脳トレも兼ねた楽しい音楽体操で心身をリフレッシュ！　ご自身のペースを大切に進めてまいりますので、運動に自信のない方も大歓迎です。

【日　時】

第１・３・５木曜日 14:30～16:00

10/1、10/15、10/29、11/5、11/19、12/3、12/17

【受講料】

会員： ３か月 7回　24,640円（うち消費税額2,240円）

【維持費】

2,695円

【教材費】

音楽著作権使用料
154円

【途中受講】

できます

【見　学】

できます　※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。

【体　験】

できます体験料 3,927円（うち消費税額357円）

【初回持参品】

運動できる服装、室内用運動靴、タオル、飲み物

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー荻窪

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