バレエの基本動作のストレッチを長座や、床に寝た状態で行います。長座のストレッチは、姿勢を意識しながら進めるので、猫背や巻き肩などを矯正することにも期待できます。また、床に寝た状態で行うストレッチは、全身の血行が良くなり、冷え性やコリ、むくみを改善するので、疲れにくい身体作りをサポートします。
　十分にストレッチを行った後、バレエの基本の立ち方、ポジションの作り方、動作を一つ一つ確認しながら進んでいきます。美しい音楽に合わせて、体を動かす気持ち良さを感じましょう。
　日曜日のひと時、一週間の疲れと新しい週のために、ご自分の身体と向き合ってみませんか。
大島　麻容子（おおしま　まゆこ）講師
7歳よりバレエを始める。
2000年、京都バレエ専門学校高等科卒業。同年京都バレエ専門学校入学。在学中に、子供のクラスを担当する。
2002年、京都バレエ専門学校を卒業後、Canada Goh Ballet Academyに所属。
帰国後はバレエやオペラの舞台、NHK教育10min.ボックスに出演。文部科学省より専門士称号。専修学校各種学校教員免許取得。