フィットネスインストラクター 鎌田 純子

女性の身体は、年齢と共に変化します。年齢に応じて正しく適度に運動する事は、血液循環を促進し、肩こりや腰痛、膝痛などを緩和させます。また、メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームにも効果的です。
　エクササイズの内容は、有酸素運動や筋力トレーニング、リラクゼーションストレッチなどです。有酸素運動では、心肺機能を向上させ全身の血行を促し、肥満防止効果があります。筋力トレーニングにおいては、正しい姿勢の保持や新陳代謝を上げる効果があります。リラクゼーションストレッチでは、心身の疲労回復や、しなやかな身体作りに効果的です。このような内容で、1人ひとりに合わせ、細かく指導します。（女性限定）

毎週 金曜日  10:30～12:00

4/2、4/9、4/16、4/23、4/30、5/7、5/14、5/21、5/28、6/4、6/11、6/18、6/25

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

会員： ３か月 13回　31,460円（うち消費税額2,860円）

2,044円

できます

できます

できます 体験料 2,599円（うち消費税額236円）

音楽著作権使用料1回につき21.6円

運動しやすい服装、シューズ、タオル、飲み物