ストレッチエクササイズ&リラクゼーション 

講座コード:
202007-11510790

2020年8月10日 更新

講師名

フィットネスインストラクター 鎌田 純子

内 容

女性の身体は、年齢と共に変化します。年齢に応じて正しく適度に運動する事は、血液循環を促進し、肩こりや腰痛、膝痛などを緩和させます。また、メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームにも効果的です。
 エクササイズの内容は、有酸素運動や筋力トレーニング、リラクゼーションストレッチなどです。有酸素運動では、心肺機能を向上させ全身の血行を促し、肥満防止効果があります。筋力トレーニングにおいては、正しい姿勢の保持や新陳代謝を上げる効果があります。リラクゼーションストレッチでは、心身の疲労回復や、しなやかな身体作りに効果的です。このような内容で、1人ひとりに合わせ、細かく指導します。(女性限定)

日 時

毎週 金曜日 10:30~12:00

7/3、7/10、7/17、7/31、8/7、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25

ホームページからのお申し込みは、受講日の3日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 11回 26,620円(うち消費税額2,420円)

設備費

1,730円

教材費
音楽著作権使用料
242円
途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,599円(うち消費税額236円)

ご案内

音楽著作権使用料1回につき21.6円

初回持参品

運動しやすい服装、シューズ、タオル、飲み物

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。