シニアの楽々運動 ストレッチヨガと筋トレ体操 

講座コード:
202007-11678501

2020年6月25日 更新

講師名

フルヤアカデミー・インストラクター 佐藤 美紗

内 容
講座写真1
講座写真2
講座写真3

「いつまでも若々しく健康でありたい」というシニアの願いを実現するのにおすすめの講座です。柔軟性を高めるストレッチヨガと筋肉の衰えを予防する簡単な筋トレ体操を組み合わせたプログラムです。全身運動なので体の血流が良くなり、肩こり・腰痛・猫背改善にも効果があり、運動不足で衰えがちな筋肉に活力を与えます。やさしい動きなので、体が硬い方や運動初心者の方でも安心して始められます。
<テーマ>
1 ストレッチヨガで準備体操
  (首回し、肩甲骨ほぐし、足首回し等)
2 筋トレ体操  
  (スクワット、腹筋、背筋等)
3 クールダウン
  (ストレッチ、リラクゼーション) 

日 時

第2・4 木曜日 13:00~14:10

7/9、7/23、8/27、9/10、9/24

ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 5回 13,200円(うち消費税額1,200円)

設備費

825円

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,805円(うち消費税額255円)

初回持参品

動きやすい服装、5本指ソックス(滑り止め付)、タオル、水分補給の飲み物

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。