骨盤ストレッチ&エクササイズ 

講座コード:
201910-11511830

2019年10月6日 更新

講師名

フルヤアカデミーインストラクター 大川原 瑞絵

内 容

食生活や適度な運動を心がけると体力年齢が、20歳は若返るといわれています。
講座では、運動不足による筋力低下や間違った姿勢から起こりがちな骨盤の歪みを心地よく調整する体幹(コア)エクササイズとピラティスの呼吸法を主に行います。体力に自信のない方も無理なく楽しく行えます。心臓などの循環器系、肺などの呼吸器系も強くなることをめざします。

日 時

毎週 日曜日 12:30~13:45

10/6、10/20、10/27、11/3、11/10、11/17、11/24、12/1、12/8、12/15、12/22

ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 11回 25,410円(うち消費税額2,310円)

設備費

1,815円

テーマ

1.ウォーミングアップ
 ピラティスによる呼吸法と骨盤ストレッチエクササイズ
2.腰痛・膝痛など関節痛の予防3.糖尿病・高血圧など生活習慣病 予防4.肥満・肩こり・目のつかれの予防

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,475円(うち消費税額225円)

初回持参品

動きやすい服装、タオル

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。