若々しいカラダ作りに

やさしいヨガと体幹ストレッチ 

講座コード:
201907-11678501

2019年9月15日 更新

講師名

フルヤアカデミー・インストラクター 佐藤 美紗

内 容
講座写真1
講座写真2
講座写真3

「いつまでも若々しく健康でありたい」という女性の願いを実現するのにおすすめの講座です。柔軟性を高めるストレッチヨガとマットの上で行うソフトな筋トレ(体幹ストレッチ)を組み合わせ、肩こりや腰痛・猫背を改善していきます。運動不足で衰えがちな筋肉を呼吸に合わせてゆっくりと動かし、体幹部を引き締めていきます。やさしい動きなので身体がかたい方や運動初心者の方でも安心して始められます。
<テーマ>
1 ストレッチヨガで準備体操
  (首回し・肩甲骨ほぐし・脇腹伸ばし等)
2 体幹エクササイズ  
  (腹部・背中・太もも等の筋力アップ)
3 クールダウン
  (ストレッチヨガで体をほぐしてから、リラクゼーション) 

日 時

第2・4 木曜日 13:00~14:10

7/11、7/25、8/8、8/22、9/12、9/26

ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 6回 15,552円(うち消費税額1,152円)

設備費

972円

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,754円(うち消費税額204円)

初回持参品

動きやすい服装、5本指ソックス(滑り止め付)、タオル、水分補給の飲み物

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。