整体師が教えるストレッチ

中高年のための体幹トレ-ニング 

講座コード:
201907-11519486

2019年6月30日 更新

講師名

みずぽっと体操協会会員、指針整体師、三日月ストレッチ教室主宰 上田 恭子

内 容

 立ったり、座ったり、横になる日常動作に重要な体幹をトレ-ニングします。
曲がった腰、丸まった背中など蓄積された悪い癖を正し、体をトレ-ニングします。運動不足による筋肉低下や間違っ姿勢など骨盤の歪みを調整する運動です。
腹筋、背筋、胸筋を鍛えながら、無駄な脂肪を落とし、ぽっこりお腹や、慢性の腰痛や肩こりを解消しましょう。

日 時

第1・3 土曜日 10:20~11:30

7/6、7/20、8/3、8/17、9/7、9/21

ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 6回 14,256円(うち消費税額1,056円)

設備費

972円

教材費
音楽著作権使用料
129円
途中受講

できます

見 学

できます 20分無料

体 験

できます 体験料 2,559円(うち消費税額189円)

ご案内

別途初回のみ教材費108円かかります。講師の方へお渡し下さい。

初回持参品

動きやすい服装・タオルまたは手ぬぐい・水分補給

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。