東京シティガイド　歴史ライター近藤 圭二

　令和７年（2025）は、「昭和100年」に当たります。長く続いた戦争、新幹線の開通と高度成長期、石油危機、バブル……。昭和はまさに、激動の時代でしたが、最近は、「昭和レトロ」として、注目を集めています。 「昭和レトロ」を探しに、ご一緒に歩きませんか。

プロミュージシャン小川 このん

　今、最も人気のあるペルー発祥の手軽な箱型パーカッションのカホン。音量もドラムセットの様に大きくなく、軽く、手軽で、さほど技術を習得しなくても自由に叩いても様になる楽しい楽器です。現在、ドラムセットの変りになる楽器としても小編成の色々なジャンルの音楽で使用されているこの楽器、本講座ではカホン本体に座って叩く”ボックスカホン”、膝などに乗せて叩く”ハンディカホン”を使い、素手で思いのままにリズムを叩...

パーカッショニスト松本 ちはや

ちょっとした隙間時間にまぁるいタングドラムで癒しのメロディーを奏でましょう♪

元宝塚歌劇団　星組娘役星風 エレナ

　「ベルサイユのばら」「エリザベート」などの有名作品のほか、シャンソン、カンツォーネなど、宝塚で歌われている名曲の数々を娘役気分で楽しく歌ってみませんか？ 宝塚好きな方、歌が大好きな方、初心者の方も大歓迎！元タカラジェンヌ講師が優しく丁寧にご指導致します。

（社）日本バレエワークアウト協会 チェアバレエ・エクササイズ®公認インストラクター堀川 法子

運動が苦手な方、体力に自信がない方、世代を問わず安心して取り組めます。

国際空手道連盟 総極真 武颯会 師範(六段)奥田 勝巳

　この講座のモットーは「中高年だからこそ武道を嗜む」です。 何事も「健康」でなければなりません。 古来から伝わる武芸は、姿勢や呼吸法をもとに無理無駄なく動けることを最良としてきました。極真空手を基盤とし合理的な運動法を個別に資質等に合わせ提示させていただきます。学ぶこと始めることに遅すぎることは全くありません。 中高年だからこそ日本人本来の心身の使い方に触れてみてください。 年齢からくる動...

一般社団法人日本ウォーキングインストラクター協会認定　プレシャスウォーキング®インストラクター藪﨑 あき

　 　美しい姿勢・歩き方は、あなたの人生を豊かにする一生の宝物！ プレシャスウォーキング®の「姿勢&ウォーキングレッスン」は、まずは身体のクセを取り除き、アライメントをニュートラルな状態に戻すところから始めます。全身の筋肉をバランス良く使い、個々の関節可動域に合わせたウォーキングフォームで、痛みの改善、ダイエット効果、アンチエイジング効果など、様々な身体的効果を実感いただけます。 そして、普...

心と身体を整えるリトミック　リズリト主宰後藤 憲子

　リトミックが、幼児期の成長と能力開発に有効なことは生理学的にも実証され、近年では取り入れる幼稚園も増えています。講師は、30年以上お子さん達の「全身をつかって音楽を動きで表現するリズム運動」に関わってきました。 このレッスンでは、大人の方向けに特化し、無理なく音楽と身体の調和を目指します。 脳神経を刺激しながら、リトミックで怪我のない身体づくりをしませんか？ 楽しく音楽にのって「リトミック...

心と身体を整えるリトミック　リズリト主宰後藤 憲子

　リトミックが、幼児期の成長と能力開発に有効なことは生理学的にも実証され、近年では取り入れる幼稚園も増えています。講師は、30年以上お子さん達の「全身をつかって音楽を動きで表現するリズム運動」に関わってきました。 このレッスンでは、大人の方向けに特化し、無理なく音楽と身体の調和を目指します。 脳神経を刺激しながら、リトミックで怪我のない身体づくりをしませんか？ 楽しく音楽にのって「リトミック...

エステティックサロンRemedyオーナー　日本エステティック協会認定講師　アロマセラピスト服部 仁実

　 　リンパ液は、老廃物の運搬や、免疫機能の役割を果たしています。リンパマッサージを正しい方法で継続的に行うことで、血液やリンパ液を正常に流し、老廃物の排泄を促すといわれ、美容と健康にさまざまな効果が期待できます。 逆に間違った方法で続けると逆効果となりかねません。 マッサージのポイントは、順番とリンパ節の位置をしっかり把握することです。 美と健康のプロが、頭から足指まで、自分でケアする正...

鍼灸師山﨑 千賀子

　東洋医学の基礎を学び、実践でも使えるツボを使って体調を整えていきましょう。頭痛、腰痛、肩こり、入眠障害、花粉症、体力維持、ダイエットなど、お灸の力で体質改善を目指します。 　延べ2万人を施術したベテランの鍼灸師が、わかりやすく丁寧に指導いたします。未病で防いで、ずっと健康な体でいられるよう、お灸の習慣を身に付けませんか。 ※講座では煙の出ないお灸を使います。

鍼灸師山﨑 千賀子

　 　東洋医学の基礎を学び、実践でも使えるツボを使って体調を整えていきましょう。頭痛、腰痛、肩こり、入眠障害、花粉症、体力維持、ダイエットなど、お灸の力で体質改善を目指します。 　延べ2万人を施術したベテランの鍼灸師が、わかりやすく丁寧に指導いたします。未病で防いで、ずっと健康な体でいられるよう、お灸の習慣を身に付けませんか。 ※講座では煙の出ないお灸を使います。

鍼灸師山﨑 千賀子

　単なる民間療法ではない2000年以上の歴史のある体系化された東洋医学を基礎から学んでみませんか？ 民間療法と何が違うの？西洋医学とどう違うの？なぜ効果があるの？私に効くの？どんな事をすればいいの？ 東洋医学の基礎を学べばなぜ効果があるのか、未病の段階で自分の体に何が役に立つのかがわかるようになります。 　講師は、鍼師灸師国家資格取得30年（延べ２万人を施術）のベテラン鍼灸師です。

鍼灸師山﨑 千賀子

　単なる民間療法ではない2000年以上の歴史のある体系化された東洋医学を基礎から学んでみませんか？ 民間療法と何が違うの？西洋医学とどう違うの？なぜ効果があるの？私に効くの？どんな事をすればいいの？ 東洋医学の基礎を学べばなぜ効果があるのか、未病の段階で自分の体に何が役に立つのかがわかるようになります。 　講師は、鍼師灸師国家資格取得30年（延べ２万人を施術）のベテラン鍼灸師です。

日本ミニチュアフード協会認定講師豊田 恵美

樹脂粘土の扱いや成形の仕方などの基礎からアイデアを活かした作品つくりまで、しっかりと学びます。

Monstera House認定インストラクターAKI

好きなモチーフや色でオリジナリティあふれる作品を作りましょう。

ローズマリーパッチワーク教室講師柴田 徳美

　パッチワークはヨーロッパ発祥の文化。布が貴重だった時代に、着れなくなった衣服を縫い合わせて再利用したのがパッチワークの始まりです。　 教室では、着なくなった思い入れのある洋服や和服、お店で見つけた、ちょっと素敵な生地等を利用して『自分の作りたい作品を作る事』を大切に指導しています。 私だけの作品を作っていきましょう。

日本ヴォーグ社手編師範高橋 二三江

小物作品から、応用作品まで個人のレベルに合わせて指導します。

デコフード講師ふじわら めぐみ

　毎日のお弁当に悩む方、喜ばれるおもてなし料理を作りたい方、デコ巻きずしはいかがですか？ 　デコ巻きずしは、包丁を入れると可愛い絵柄が出てくる巻きずしです。パーティー、遠足、お祝いの席と出番もいっぱい。ボリュームもたっぷりで、お腹も満足です。 　講座では１回のレッスンで２種類のデコ巻きずしを作ります。レッスン日のお夕食もこれでＯＫ！伝統的な巻きずしの技法を学びながら、可愛い季節に合った...

京都女子大非常勤講師、歴史地理史学者中村 武生

文久3年2月、徳川家茂は西への旅に出ます。