日本ピラティス指導協会認定インストラクターＡｙａｎｏ

　ご自宅での簡単エクササイズ、ケア方法をお伝えします。

日本ピラティス指導協会認定インストラクター　Ａｙａｎｏ

　深い呼吸を行いながら、正しい位置に骨格を導き一本軸の通った美しいしなやかな体を目指しましょう。

セルフケアアドバイザー小峰 直子

　1日の終わりに、心と体をゆるめるストレッチです。体が硬い方もどうぞ。

セルフケアアドバイザー小峰 直子

　1日の終わりに、心と体をゆるめるためのリラックスストレッチ講座です。

骨盤Smileインストラクターさら

　骨盤を中心に全身のゆがみを整えます。年齢、体力に関係なくご参加いただける女性限定クラスです。

埼玉太極拳協会指導員中込 薫

　簡化24式太極拳を中心に、正しく体を使うための筋力と柔軟性を身につけながら気軽に楽しめます。

日中太極拳交流協会上級指導員酒井 みどり *

　太極拳の基本編簡化24式を初歩からスタート。基本動作中心に、無理なく楽しく練習します。

日本健康太極拳協会白井 明拳

　ゆったりとした動きに身をまかせ、深い呼吸を繰り返すことで自己免疫力の増進を生み出します。

日本武術太極拳連盟A級指導員浦川 美佐子

　ゆったりとした動きが、心身をリラックスさせ健康的な体をつくります。

ヨグマタ相川 圭子監修

　身体の矯正、「気」の活性化など、内面のリラックスにより、生命力を高く躍動させましょう。

日本ヨーガ瞑想協会講師藤崎 辰則

　疲れた筋肉を伸ばして身体を柔軟にし、老化防止、美容に役立ちます。性別年齢は不問です。

NPO法人日本予防医学療術協会認定ヨガインストラクター新原 みゆき

　身体の要である骨盤を中心に動かしていく事で、腰痛・肩こり・首痛・片頭痛などを改善していきます。

ヨガインストラクターASUKA 　

　運動不足の方も最近疲れやすいなと感じる方にも、楽しく伸び伸びと動けるレッスンを行っていきます。体の疲れを解消していくこととともに、故障しない体づくりも大切です。自律神経を調整しストレスを解消しながら、10年後20年後も健康に過ごせる体と心を作っていきます。

（一社）日本声磨き普及協会認定インストラクター岩崎 愛

　声がかすれたり、小さくなったりと、のどの不調や声の衰えが気になる方へお勧めします。

（一社）日本声磨き普及協会認定インストラクター岩崎 愛

　声がかすれたり、小さくなったりと、のどの不調や声の衰えが気になる方へお勧めします。

日本殺陣道協会師範山路 曄

　時代劇でおなじみのチャンバラアクション「殺陣」。美しい「型」を習得し伝統文化の心を学びます。

encourage主宰　日本グルーデコ協会認定講師菅野 広美

　キラキラ輝くアクセサリーを作って、お洒落を楽しみませんか？

九嶋祥子創作人形教室認定講師芝山 佳子

　パン粘土を使い四季を取り入れながら、小さなお人形を作ります。

日本ミニチュアフード協会認定講師mami

　樹脂粘土で作るキュートなミニチュアフードの数々。日本ミニチュアフード協会認定応用コースです。

日本ヴォーグ社タイルクラフト認定講師ヤマモト ミズナ

　カラフルなタイルを使って、かわいい雑貨を作ってみませんか。