クラシック音楽に合わせてバレエの美しさをイメージしながら、ロコモ（運動器症候群）予防の要素を取り入れた筋力トレーニング、ストレッチを行います。健康維持に必要な運動を椅子に座った動きを中心に体験し、これからも続けてトレーニングを行うきっかけを作ります。
　さらに医療の現場でスポーツ整形、ロコモ外来を担当している医師の講演で、ロコモ予防の大切さを知り、健康寿命をのばすための身体づくりについて学びます。

【講師略歴】
金子博徳（かねこ ひろのり）講師
2012年より北里研究所病院勤務。整形外科部長、総合スポーツ医学センター長、副院長を務める。2024年7月から病院長に就任。2020年4月より慶応義塾大学医学部整形外科客員教授として現在に至る。スポーツドクターとして、アメリカンフットボール9チーム（社会人3、大学5、高校1）、プロ野球ヤクルトスワローズのメディカルサポートも行っている。

稲垣領子（いながき れいこ）講師
日本バレエ・ワークアウト協会代表。2015年Broadway Dance Center scholarshipを取得し、NYにて研修。2018年に介護予防アドバイザーを取得。日本人で唯一「New York City Ballet Workout」公認Master Teacher Trainerを取得後、日本バレエワークアウト協会を設立。2018年「チェアバレエ・エクササイズ®」を開発。2021年よりチェアバレエ・パフォーマンスを行う高齢者の自主グループ「アトラクティブ・エルダーズ」のアートディレクターを務める。