世界の音楽に合わせて楽しく踊る、お子さま向けダンスフィットネス。遊び感覚でリズム感や体力、協調性、自己表現力を自然に育みます。「楽しい」気持ちを大切にしたレッスンです。

ひめトレとは、専用のポール（ストレッチボール®）を使って骨盤底筋を鍛える女性のためのエクササイズです。椅子に座った姿勢で骨盤底筋にアプローチすることで、尿漏れや失禁の予防・改善につながるのはもちろん、ポッコリおなかの改善も期待できます。 ※写真：©JCCA

ひめトレとは、専用のポール（ストレッチボール®）を使って骨盤底筋を鍛える女性のためのエクササイズです。椅子に座った姿勢で骨盤底筋にアプローチすることで、尿漏れや失禁の予防・改善につながるのはもちろん、ポッコリおなかの改善も期待できます。 ※写真：©JCCA

ご高齢のご家族を介護されている方を対象に経験豊富な講師が家族がつぶれないために必要な介護の視点をお話しします。家族が負う介護負担の背景や原因、家族の思いなどを共有し、認知症者の世界や見え方についても触れます。

呼吸法、整体、ストレッチ、指圧、マッサージなどの全ての要素を融合した効率のよい「万病克服の治療体操術」。日常生活に取り入れ、頭痛、腰痛、肩こり、冷え症、慢性疲労、生活習慣病などの改善が期待できます。自彊術で毎日元気に過ごしましょう。

呼吸法、整体、ストレッチ、指圧、マッサージなどの全ての要素を融合した効率のよい「万病克服の治療体操術」。日常生活に取り入れ、頭痛、腰痛、肩こり、冷え症、慢性疲労、生活習慣病などの改善が期待できます。自彊術で毎日元気に過ごしましょう。

世界の音楽に合わせて楽しく踊る、お子さま向けダンスフィットネス。遊び感覚でリズム感や体力、協調性、自己表現力を自然に育みます。「楽しい」気持ちを大切にしたレッスンです。 ※対象年齢：7～12歳

年齢や性別を問わず、どなたでも取り組めます。昨今の不安定な情勢の中で、自分の身と心を護る技、身体づくりをしていきます。こども(原則小・中学生)は、自分の身を護る技や体力づくり、礼儀作法を通じて落ち着きのある姿勢を身につけます。

年齢や性別を問わず、どなたでも取り組めます。昨今の不安定な情勢の中で、自分の身と心を護る技、身体づくりをしていきます。こども(原則小・中学生)は、自分の身を護る技や体力づくり、礼儀作法を通じて落ち着きのある姿勢を身につけます。

不眠や耳鳴り、めまい、頭痛などで悩んでいませんか。東洋医学をもとに自分で簡単にできる手や足へのお灸と、ツボを刺激する温活で体と心の不調を整えます。教室では火を使わないお灸を体験し、季節に応じた養生の方法も説明します。

不眠や耳鳴り、めまい、頭痛などで悩んでいませんか。東洋医学をもとに自分で簡単にできる手や足へのお灸と、ツボを刺激する温活で体と心の不調を整えます。教室では火を使わないお灸を体験し、季節に応じた養生の方法も説明します。