講座コード:202204-11511002 2022年3月8日 更新

足腰らくらく健康体操

介護予防運動指導員立道 聡子

足腰を丈夫にして活動的な毎日を送りましょう!椅子に座って行う運動を中心にしています。ボールやゴムバンドで筋力をつけ、ストレッチで柔軟性を高めます。運動が苦手な方も資格を持つトレーナーが無理なく安全にご指導いたします。誤嚥性肺炎を予防する口腔体操や認知症予防の脳トレゲームも有ります。ご一緒に笑顔で楽しく体を動かしましょう!
日時 4/5、4/12、4/19、4/26、5/10、5/17、5/24、5/31、6/7、6/14、6/21、6/28
毎週火曜日 13:30~14:45

ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。

受講料 会員 3か月 12回 34,320円(うち消費税額3,120円)
維持費 4,488円
テーマ トレーニングメニュー

ストレッチ→口腔体操→<前半>筋力アップトレーニング(椅子)①20分位→休憩

<後半>筋力アップトレーニング(椅子)②20分位→脳トレゲーム→クールダウン→終了
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,234円(うち消費税額294円)
初回持参品 動きやすい服装
セラバンド(500~600円程度)がかかります

※ホームページからもお申し込みいただけます。ホームページからのお申し込みには「読売ID」の登録が必要です。詳しくは「初めてご利用の方へ」をご覧ください。

「読売ID」の登録には一人ひとつのメールアドレスが必要ですが、メールアドレスをお持ちでないご家族がいて複数人分を申し込みされたいなどの場合は、「見学申込・問合せ」(公開講座は「お問い合わせ」)ボタンから各人のお名前や人数などを入力して送信してください。

※残席状況は申し込み手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※定期講座の受講はよみうりカルチャーに入会が必要です。定期講座の体験、公開講座の受講はよみうりカルチャーに入会不要です。入会・受講規約をご覧ください。

※定期講座で優待割引を利用して申し込みされたい方は、「見学申込・問合せ」ボタンから利用したい優待名を入力して送信してください。