講座コード:202201-11756630 2021年11月2日 更新

新設

ボールを使って全身をほぐしましょう

筋膜リリース・セルフマッサージ

筋膜リリースインストラクター畠田 知代

筋膜とは筋肉を包む膜のこと。ウェットスーツのように全身を包み込んでいるので、よじれたりすると腰痛や肩こり、代謝が悪くなるなど不調が生じます。筋膜のよじれやねじれを解消して、正常な状態に戻すメソッド(施術法)が筋膜リリースです。
講座ではテニスボールより一回り小さい筋膜リリース専用のボールを使用して、筋肉や筋膜のコリや癒着をほぐしていきます。マットの上にボールを置き、その上に寝転がり、自分の体重を利用して肩や背中、お尻など、頭から足裏まで全身のセルフマッサージの方法をお伝えします。
筋肉、筋膜は使いすぎても、普段使っていなくても固くなります。全身を丁寧にマッサージすることで血流が良くなり、動かしやすい体つくりにも役立ちます。知らず知らずのうちに緊張してしまう体をほぐし、リラックスすることで自律神経のバランスも整います。
日時 1/7、1/21、2/4、2/18、3/4、3/18
第1・3金曜日 13:30~14:45

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 6回 19,800円(うち消費税額1,800円)
維持費 2,244円
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,674円(うち消費税額334円)
初回持参品 動きやすい服装、飲み物
*靴は不要、靴下は足裏をリリースするときは脱いでいただきます

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。