講座コード:202107-11511002 2021年6月4日 更新

足腰らくらく健康体操

介護予防運動指導員立道 聡子

足腰を丈夫にして活動的な毎日を送りましょう!椅子に座って行う運動を中心にしています。ボールやゴムバンドで筋力をつけ、ストレッチで柔軟性を高めます。運動が苦手な方も資格を持つトレーナーが無理なく安全にご指導いたします。誤嚥性肺炎を予防する口腔体操や認知症予防の脳トレゲームも有ります。ご一緒に笑顔で楽しく体を動かしましょう!
日時 7/6、7/13、7/20、7/27、8/3、8/10、8/17、8/24、8/31、9/7、9/14、9/21、9/28
毎週火曜日 13:30~14:45

ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。

受講料 会員 3か月 13回 37,180円(うち消費税額3,380円)
維持費 4,862円
テーマ トレーニングメニュー

ストレッチ→口腔体操→<前半>筋力アップトレーニング(椅子)①20分位→休憩

<後半>筋力アップトレーニング(椅子)②20分位→脳トレゲーム→クールダウン→終了
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,234円(うち消費税額294円)
初回持参品 動きやすい服装
セラバンド(500~600円程度)がかかります

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

残席わずかのため本講座のWebでの予約は終了しました。詳細は下記よりお問い合わせください。