足腰らくらく健康体操  新設

講座コード:
202104-11511002

2021年3月30日 更新

講師名

介護予防運動指導員 立道 聡子

内 容

足腰を丈夫にして活動的な毎日を送りましょう!椅子に座って行う運動を中心にしています。ボールやゴムバンドで筋力をつけ、ストレッチで柔軟性を高めます。運動が苦手な方も資格を持つトレーナーが無理なく安全にご指導いたします。誤嚥性肺炎を予防する口腔体操や認知症予防の脳トレゲームも有ります。ご一緒に笑顔で楽しく体を動かしましょう!

日 時

毎週 火曜日  13:30~14:45

4/6、4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、5/18、5/25、6/1、6/8、6/15、6/22、6/29

ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 13回 37,180円(うち消費税額3,380円)

維持費

4,862円

テーマ

トレーニングメニュー

ストレッチ→口腔体操→<前半>筋力アップトレーニング(椅子)①20分位→休憩

<後半>筋力アップトレーニング(椅子)②20分位→脳トレゲーム→クールダウン→終了

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 3,234円(うち消費税額294円)

初回持参品

動きやすい服装
セラバンド(500~600円程度)がかかります

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

残席わずかのため本講座のWebでの予約は終了しました。詳細は下記よりお問い合わせください。