誰でも簡単にできる! リバウンド無し!

健康ダイエット~きれいに3キロ減~(夜の部)今期は開講しません  新設

講座コード:
201907-11519912

2019年7月7日 更新

講師名

ウエルネス・ダイエットコーチ 内海 克則

内 容

 誰でも簡単に、無理せず3キロ減を実現します。きれいにダイエットして、リバウンドしにくい身体をつくります。講座は座学とフィットネスの2本立てで行います。
 まずは身体測定。身体年齢や体脂肪率、内臓脂肪率、筋肉量、骨量などを知ることで、あなたに合ったプログラムと健康的で理想の身体がわかります。次に、バランスの良い栄養を効率良く摂取する方法を学び、食べて良いもの、避けるべき食べ物などを知っていきます。健康的にきれいにダイエットするための生活習慣を身に着けていきます。
 続いて、短い時間で無理せずできるフィットネスをします。運動不足や身体のコリを解消、柔軟性や血流を向上、リフレッシュにも効果がある体操です。ご自宅でもできる簡単フィットネスもお伝えします。

日 時

第2・4 金曜日 19:30~21:00

7/12、7/26、8/9、8/23、9/13、9/27

ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 6回 16,200円(うち消費税額1,200円)

設備費

907円

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,851円(うち消費税額211円) (初回を除く)

ご案内

教材費500円(希望者のみ。プロテインドリンク代)当日、講師にお支払いください。お水、電卓

※事前体験会 7月12日(金)19時30分~21時 2,851円

初回持参品

筆記用具、動きやすい服装、靴下(スリッパはありますが、必要な方は室内履きをお持ちください)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。