講座コード:202201-11517061 2021年12月1日 更新

中高年のための

若返り健康体操

100年健康アドバイザー 運動指導員立道 聡子

 ソフトな音楽に合わせて、しなやかに体を動かしてみませんか。血行を良くし、柔軟な体づくりをしていきます。運動に慣れていない人、低体力の人に合わせたプログラムです。楽しく続けられるようにプログラムしていますので、運動が初めてでも無理なく体を動かせます。高齢者運動では熟練した指導者が、個人のトレーニングにもご相談に乗ります。ぜひ一緒に元気になりましょう。※高齢者向け。
日時 1/5、1/19、2/2、2/16、3/2、3/16、3/30
第1・3・5水曜日 11:30~12:45

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 7回 23,870円(うち消費税額2,170円)
維持費 2,695円
教材費
音楽著作権使用料 154円
テーマ 体ほぐし(足指や足裏を中心に)
   ↓
部分運動(ボールトレーニング、脳トレ体操など)
   ↓
筋力トレーニング(イスを使って行います)
   ↓
バランスアップトレーニング
   ↓
ストレッチ
よみカル体験日 12/15
よみカル体験受講料 1,100円(税込)
途中受講 できます
見学 できます  ※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。
体験 できます 体験料 3,817円(うち消費税額347円)
初回持参品 運動しやすい服装、水分

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。