講座コード:202110-11677015 2021年9月15日 更新

新設

いくつになっても健やかに

シニア男性のためのゆったりヨガ

ゆったりYOGA主宰寺澤 佳美

 体が硬い、運動が苦手と感じているシニア世代の男性におすすめのヨガクラスです。
 年を重ねても心身ともに健やかに、穏やかに体を維持したいー「調息・調身・調心」の考えを基本としています。
 ゆっくりと呼吸(腹式呼吸)をし、全体をほぐしながら無理のないポーズを組み合わせ、日常生活に必要な安定する下半身、体幹を作ると同時に、力みのないリラックスした状態を味わいます。イスを使って体に負荷をかけないポーズも。
 ヨガは人と比べたり競うものではなく、自分の体と心をつなぐものです。のびのびと楽しみながら体を動かしましょう。
 毎回イラストでポーズを紹介。家に帰って復習もできるので、生活にヨガを取り入れることも可能です。
日時 10/3、10/17、10/31、11/7、11/21、12/5、12/19
第1・3・5日曜日 13:30~14:45

ホームページからのお申し込みは、受講日の4日前までとなります。

受講料 会員 3か月 7回 24,640円(うち消費税額2,240円)
維持費 2,695円
教材費
音楽著作権使用料 154円
途中受講 できます
見学 できます  ※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。
体験 できます 体験料 3,927円(うち消費税額357円)
ご案内 資料コピー代別(教室で講師へ直接お支払いください)
初回持参品 動きやすい服装、ソックスまたは裸足、タオル、飲み物、ヨガマット(お持ちでない方はバスタオルをご持参いただきセンターにあるヨガマットの上に敷いてお使いください)

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。