講座コード:202107-11517436 2021年6月16日 更新

アルファビクス

ストレッチ&呼吸法

アルファビクス認定インストラクター   斉藤 亜矢

 ストレッチ体操で体の中心である骨盤のゆがみを調整し、気になる体の不調を改善するための講座です。血行をよくする呼吸法とゴムバンドを補助にして骨盤を中心に全身の筋肉や関節を気持ち良くほぐす運動を重ねます。全身が柔らかくなると血液やリンパの流れが良くなり、若々しく元気になります。また骨格が調整されることで代謝も活発になり、体のラインもスッキリとします。中高年はもちろん、若い人にもお薦めです。
日時 7/7、7/21、8/4、8/18、9/1、9/15、9/29
第1・3・5水曜日 15:00~16:00

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 7回 21,175円(うち消費税額1,925円)
維持費 2,695円
教材費
音楽著作権使用料 154円
テーマ ・腹式呼吸で血行をよくする
・リズム呼吸でアルファ派状態になれる
・間接と筋肉をほぐして体が軽くなる
・肩こり、腰痛にも効くストレッチ
・極上のリラクゼーション
よみカル体験日 6/30
よみカル体験受講料 1,100円(税込)
途中受講 できます
見学 できます
体験 できます 体験料 3,432円(うち消費税額312円)
ご案内 初回のみ アルファビクスバンド代2,000円(税別)
体験の方にはバンドを貸し出します(要事前予約)
初回持参品 運動しやすい服装、タオル、水

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。