講座コード:202107-11517001 2021年6月5日 更新

満員

楽しく運動を続けたい中高年のための

ビューティーリズミックダンス

アロービックダンシング・ジャパン専任インストラクター(国際技術指導員)藤井 和子

 体脂肪を減らしたい。リフレッシュしたい。年齢や経験にとらわれず、どなたでも簡単に無理なくできるプログラムです。
 アロービックダンスは、メタボリックシンドローム、骨粗しょう症予防、シェイプアップのために、有酸素運動を中心に筋力運動も行います。健康のために楽しいダンスで、バランスの取れた体作りを目指しましょう。
日時 7/7、7/14、7/21、7/28、8/4、8/11、8/25、9/1、9/8、9/22、9/29
毎週水曜日 10:30~11:40

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料 会員 3か月 11回 34,787円(うち消費税額3,162円)
維持費 4,235円
教材費
音楽著作権使用料 242円
テーマ ・ウォームアップ(体温を上げ動きを円滑にする)
・ストレッチと腹筋運動(お腹引き締め)
・ヴァーティファーム(骨盤を安定させるコアトレーニングで姿勢を保持・部分引き締め)
・アロービックダンス(簡単なステップの組み合わせによる有酸素運動)
・クールダウン(使った筋肉をストレッチ、リラックス)
途中受講 できます
見学 できます  できれば講座の最初からご見学ください
体験 できます 体験料 3,569円(うち消費税額324円)
初回持参品 運動しやすい服装、室内用スニーカー(バレエジューズ不可)、ソックス、タオル

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

本講座は定員に達しました。