体が重く感じる方や運動不足の方、季節の変わり目に体調を崩しやすい方にもおすすめです。
　レッスンの前半は疲れやすい腰や肩を中心にストレッチでゆるめ、関節周囲のつまりを改善し、循環を促します。巡りが良くなったところで全身をバランスよく使い効果的にしなやかな体幹を整えます。
　レッスンが終わって歩き出した時、体が内側から温まって軽くなったのを感じます。
　年齢と共に訪れる様々な変化に対応できる元気な体をつくりましょう！　ヨガ初心の方も歓迎です。