100年健康アドバイザー　運動指導員 立道 聡子

　ソフトな音楽に合わせて、しなやかに体を動かしてみませんか。血行を良くし、柔軟な体づくりをしていきます。運動に慣れていない人、低体力の人に合わせたプログラムです。楽しく続けられるようにプログラムしていますので、運動が初めてでも無理なく体を動かせます。高齢者運動では熟練した指導者が、個人のトレーニングにもご相談に乗ります。ぜひ一緒に元気になりましょう。※高齢者向け。

第１・３・５ 水曜日  11:30～12:45

1/6、1/20、2/3、2/17、3/3、3/17、3/31

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

会員： ３か月 7回　18,480円（うち消費税額1,680円）

1,155円

体ほぐし（足指や足裏を中心に）
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部分運動（ボールトレーニング、脳トレ体操など）
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筋力トレーニング（イスを使って行います）
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バランスアップトレーニング
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ストレッチ

できます

できます

できます 体験料 2,827円（うち消費税額257円）

運動しやすい服装、水分