講師名 |
アロービックダンシング・ジャパン専任インストラクター(国際技術指導員) 藤井 和子
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内 容 |
体脂肪を減らしたい。リフレッシュしたい。年齢や経験にとらわれず、どなたでも簡単に無理なくできるプログラムです。
アロービックダンスは、メタボリックシンドローム、骨粗しょう症予防、シェイプアップのために、有酸素運動を中心に筋力運動も行います。健康のために楽しいダンスで、バランスの取れた体作りを目指しましょう。
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日 時 |
毎週 水曜日 10:30~11:30
1/13、1/20、1/27、2/3、2/17、2/24、3/3、3/10、3/17、3/24
ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。 |
受講料 |
会員:
3か月 10回 25,300円(うち消費税額2,300円)
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設備費 |
1,650円
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教材費 |
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テーマ |
・ウォームアップ(体温を上げ動きを円滑にする)
・ストレッチと腹筋運動(お腹引き締め)
・ヴァーティファーム(骨盤を安定させるコアトレーニングで姿勢を保持・部分引き締め)
・アロービックダンス(簡単なステップの組み合わせによる有酸素運動)
・クールダウン(使った筋肉をストレッチ、リラックス)
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途中受講 |
できます
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見 学 |
できます できれば講座の最初からご見学ください
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体 験 |
できます 体験料 2,717円(うち消費税額247円)
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初回持参品 |
運動しやすい服装、室内用スニーカー(バレエジューズ不可)、ソックス、タオル
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※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。
※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。
※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。