| 講師名 |
アロービックダンシング・ジャパン専任インストラクター(国際技術指導員) 藤井 和子
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| 内 容 |
体脂肪を減らしたい。リフレッシュしたい。年齢や経験にとらわれず、どなたでも簡単に無理なくできるプログラムです。
アロービックダンスは、メタボリックシンドローム、骨粗しょう症予防、シェイプアップのために、有酸素運動を中心に筋力運動も行います。健康のために楽しいダンスで、バランスの取れた体作りを目指しましょう。
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| 日 時 |
毎週 水曜日 10:30～11:30
1/13、1/20、1/27、2/3、2/17、2/24、3/3、3/10、3/17、3/24
ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。 |
| 受講料 |
会員：
３か月 10回 25,300円（うち消費税額2,300円）
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| 設備費 |
1,650円
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| 教材費 |
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| テーマ |
・ウォームアップ（体温を上げ動きを円滑にする）
・ストレッチと腹筋運動（お腹引き締め）
・ヴァーティファーム（骨盤を安定させるコアトレーニングで姿勢を保持・部分引き締め）
・アロービックダンス（簡単なステップの組み合わせによる有酸素運動）
・クールダウン（使った筋肉をストレッチ、リラックス）
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| よみカル体験日 |
12/23
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| よみカル体験受講料 |
1,100円（税込）
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| 途中受講 |
できます
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| 見 学 |
できます できれば講座の最初からご見学ください
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| 体 験 |
できます 体験料 2,717円（うち消費税額247円）
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| 初回持参品 |
運動しやすい服装、室内用スニーカー（バレエジューズ不可）、ソックス、タオル
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※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。
※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。
※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。
TEL 03-3392-8891
