中高年のための

若返り健康体操 

講座コード:
202010-11517061

2020年10月7日 更新

講師名

100年健康アドバイザー 運動指導員 立道 聡子

内 容
講座写真1
講座写真2

 ソフトな音楽に合わせて、しなやかに体を動かしてみませんか。血行を良くし、柔軟な体づくりをしていきます。運動に慣れていない人、低体力の人に合わせたプログラムです。楽しく続けられるようにプログラムしていますので、運動が初めてでも無理なく体を動かせます。高齢者運動では熟練した指導者が、個人のトレーニングにもご相談に乗ります。ぜひ一緒に元気になりましょう。※高齢者向け。

日 時

第1・3・5 水曜日  11:30~12:45

10/7、10/21、11/4、11/18、12/2、12/16

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 6回 15,840円(うち消費税額1,440円)

設備費

990円

教材費
音楽著作権使用料
132円
テーマ

体ほぐし(足指や足裏を中心に)
   ↓
部分運動(ボールトレーニング、脳トレ体操など)
   ↓
筋力トレーニング(イスを使って行います)
   ↓
バランスアップトレーニング
   ↓
ストレッチ

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,827円(うち消費税額257円)

初回持参品

運動しやすい服装、水分

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。