しなやかさを取り戻す

シェイプアップ体操 

講座コード:
202001-11517060

2019年11月19日 更新

講師名

運動指導員 立道 聡子

内 容

 引き締まった体、はつらつとした心、この二つを目標に組み立てた体操です。骨粗しょう症を予防する程よい運動、無理なく、楽しく続けられるように体力に合わせて適切に指導します。
 体の調子の悪い人、ストレスのたまっている人、ぜい肉の気になる人、ぜひ一度始めてみてください。

日 時

第2・4 水曜日 11:30~12:45

1/8、1/22、2/12、2/26、3/11、3/25

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 6回 15,840円(うち消費税額1,440円)

設備費

990円

教材費
音楽著作権使用料
132円
テーマ

ストレッチング
  ↓
部分運動
  ↓
全身運動
  ↓
リズム体操
  ↓
ストレッチング

よみカル体験日

12/25

よみカル体験受講料

1,100円(税込)

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料 2,827円(うち消費税額257円)

初回持参品

運動しやすい服装、水分

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。