楽しく運動を続けたい中高年のための

ビューティーリズミックダンス 

講座コード:
201910-11517001

2019年9月4日 更新

講師名

アロービックダンシング・ジャパン専任インストラクター(国際技術指導員) 藤井 和子

内 容

 体脂肪を減らしたい。リフレッシュしたい。年齢や経験にとらわれず、どなたでも簡単に無理なくできるプログラムです。
 アロービックダンスは、メタボリックシンドローム、骨粗しょう症予防、シェイプアップのために、有酸素運動を中心に筋力運動も行います。健康のために楽しいダンスで、バランスの取れた体作りを目指しましょう。

日 時

毎週 水曜日 10:30~11:30

10/2、10/9、10/16、10/23、10/30、11/13、11/20、11/27、12/4、12/11、12/18、12/25

ホームページからのお申し込みは、受講日の1日前までとなります。

受講料

会員: 3か月 12回 30,360円(うち消費税額2,760円)

設備費

1,980円

教材費
音楽著作権使用料
264円
テーマ

・ウォームアップ(体温を上げ動きを円滑にする)
・ストレッチと腹筋運動(お腹引き締め)
・ヴァーティファーム(骨盤を安定させるコアトレーニングで姿勢を保持・部分引き締め)
・アロービックダンス(簡単なステップの組み合わせによる有酸素運動)
・クールダウン(使った筋肉をストレッチ、リラックス)

よみカル体験日

9/25

よみカル体験受講料

1,080円(税込)

途中受講

できます

見 学

できます できれば講座の最初からご見学ください

体 験

できます 体験料 2,717円(うち消費税額247円)

初回持参品

運動しやすい服装、室内用スニーカー(バレエジューズ不可)、ソックス、タオル

※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。

※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

※2019年10月1日以降に実施する講座については、改定後の消費税率10%が適用されます。