転ばぬ先の筋トレ&ストレッチ 

講座コード:
201901-11517043

2018年12月8日 更新

講師名

介護予防運動指導員 立道 聡子

内 容

ボールやタオルを使って楽しくトレーニング!運動に興味はあるけれどやり方がわからない方、腰痛や膝痛が気になって運動を控えていた方も、正しい運動を習慣にして元気になりましょう!椅子に座って行う運動を中心にしていますので無理なく体を動かせます。筋肉や骨を強くして「疲れにくい体」をつくっていきましょう!

日 時

第1・3・5週 土曜日 14:30~15:30

1/5、1/19、2/2、2/16、3/2、3/16、3/30

受講料

会員: 3か月 7回 18,144円(うち消費税額1,344円)

設備費

1,134円

よみカル体験日

12/29

よみカル体験受講料

1,080円(税込)

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 2,754円

ご案内

ボール代100円、ゴムバンド代500円、バランスパット代5,000円(講師から購入)※上記は持っていない方のみ。

初回持参品

動きやすい服装、水分

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。