アルファビクス

ストレッチ&呼吸法 

講座コード:
201810-11517436

2018年12月17日 更新

講師名

アルファビクス認定インストラクター    斉藤 亜矢

内 容

ストレッチ体操で体の中心である骨盤のゆがみを調整し、気になる体の不調を改善するための講座です。血行をよくする呼吸法とゴムバンドを補助にして骨盤を中心に全身の筋肉や関節を気持ち良くほぐす運動を重ねます。全身が柔らかくなると血液やリンパの流れが良くなり、若々しく元気になります。また骨格が調整されることで代謝も活発になり、体のラインもスッキリとします。中高年はもちろん、若い方にもお薦めです。

日 時

第1・3・5週 水曜日 15:00~16:00

10/3、10/17、10/31、11/7、11/21、12/5、12/19

受講料

会員: 3か月 7回 16,632円(うち消費税額1,232円)

設備費

1,134円

教材費
音楽著作権使用料
151円
テーマ

・腹式呼吸で血行をよくする
・リズム呼吸でアルファ派状態になれる
・間接と筋肉をほぐして体が軽くなる
・肩こり、腰痛にも効くストレッチ
・極上のリラクゼーション

よみカル体験日

9/19

よみカル体験受講料

1,080円(税込)

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 2,559円

ご案内

初回のみ アルファビクスバンド代2,160円。
体験の方には、バンドを貸し出しいたします。
事前にご予約下さい。

初回持参品

運動しやすい服装、タオル、水

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。