中高年のための

シェイプアップ体操 

講座コード:
201810-11517060

2018年10月10日 更新

講師名

運動指導員 立道 聡子

内 容

 引き締まった体、はつらつとした心、この二つを目標に組み立てた体操です。骨粗しょう症を予防する程よい運動、無理なく、楽しく続けられるように、体力に合わせて適切に指導します。
 体の調子の悪い方、ストレスのたまっている方、ぜい肉の気になる方、ぜひ、一度、始めてみてください。

日 時

第2・4週 水曜日 11:30~12:45

10/10、10/31、11/14、11/28、12/12、12/26

受講料

会員: 3か月 6回 15,552円(うち消費税額1,152円)

設備費

972円

教材費
音楽著作権使用料
129円
テーマ

ストレッチング
   ↓
部分運動
   ↓
シェイプアップエクササイズ
   ↓
全身運動(リズムに合わせて簡単なステップをふみます)
   ↓
ストレッチング

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 2,775円

初回持参品

運動しやすい服装・室内用運動靴 ボール

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。