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講座コード：202104-11730516 2021年3月25日 更新
自分の健康を応援しよう
自彊術（じきょうじゅつ）
（公社）自彊術普及会 奥伝指導員丹羽 とも子
（公社）自彊術普及会 中伝指導員藤田 妙子
自彊術は日本最初の健康体操です。全部で31の動作があり、順番に全身をくまなく動かすことで、心とからだの調整と調和をはかります。どこか調子がよくない、慢性病に苦しんでいる、老化が気になる…。年齢を重ねればからだについての悩みは増えていきます。何もしないであきらめる前にからだにやさしい体操、自彊術を始めてみませんか。
| 日時 | 4/2、4/16、5/7、5/21、6/4、6/18 第１・３ 金曜日13:00～14:30 ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。 |
|---|---|
| 受講料 | 会員 ３か月 6回 13,860円（うち消費税額1,260円） |
| 維持費 | 1,320円 |
| テーマ | 独自の呼吸法（号令とハズミ） 全身性、系統的な31動作を正しいフォームで行う。 初心者は動作の回数少なく、ゆっくり丁寧に行う。 背すじをまっすぐに伸ばすこと、体に適度な圧をかけること。 |
| 途中受講 | できます |
| 見学 | できます |
| 体験 | できます 体験料 2,530円（うち消費税額230円） |
| 初回持参品 | 動きやすい服装、汗拭き用タオル、ヨガマットに敷く大きめのタオル（バスタオルなど） |
※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。
※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。
※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。