| 講師名 |
（公社）自彊術普及会 奥伝指導員 丹羽 とも子
（公社）自彊術普及会 中伝指導員 藤田 妙子
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| 内 容 |
自彊術は日本最初の健康体操です。全部で31の動作があり、順番に全身をくまなく動かすことで、心とからだの調整と調和をはかります。どこか調子がよくない、慢性病に苦しんでいる、老化が気になる…。年齢を重ねればからだについての悩みは増えていきます。何もしないであきらめる前にからだにやさしい体操、自彊術を始めてみませんか。
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| 日 時 |
第１・３ 金曜日 13:00～14:30
4/2、4/16、5/7、5/21、6/4、6/18
ホームページからのお申し込みは、受講日の2日前までとなります。 |
| 受講料 |
会員：
３か月 6回 13,860円（うち消費税額1,260円）
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| 設備費 |
1,320円
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| テーマ |
独自の呼吸法（号令とハズミ）
全身性、系統的な31動作を正しいフォームで行う。
初心者は動作の回数少なく、ゆっくり丁寧に行う。
背すじをまっすぐに伸ばすこと、体に適度な圧をかけること。
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| よみカル体験日 |
3/5、3/19
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| よみカル体験受講料 |
1,100円（税込）
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| 途中受講 |
できます
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| 見 学 |
できます
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| 体 験 |
できます 体験料 2,530円（うち消費税額230円）
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| ご案内 |
原則第1金曜を丹羽講師、第3金曜を藤田講師が担当します。
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| 初回持参品 |
動きやすい服装、汗拭き用タオル、ヨガマットに敷く大きめのタオル（バスタオルなど）
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※ご希望の受講方法から、会員登録手続きへお進みください。
※残席状況は、受講申込手続き中に変動する場合があります。
※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。
TEL 03-3802-7115
