筋トレやストレッチで体を痛めたくない

からだにやさしいピラティス・ストレッチ 

講座コード:
201901-11510529

2018年12月8日 更新

講師名

フルヤアカデミー・YPSIインストラクター 信常 康子

内 容

からだの芯(しん)の筋力を鍛えることにより、正しい姿勢になります。筋肉をバランスよく鍛え、心肺機能の向上、冷え、膝、腰痛、骨粗しょう症の予防など健康増進に優れた効果があります。
 マットの上でピラティスの各種ストレッチを組み合わせ、リラックスしながら、身体の悪い癖を正し気になるボディはスッキリ、体力づくり&免疫力アップを目指しましょう。
女性限定の講座です。
〈講師プロフィール〉
YPSI国際インストラクターで、ヨガ、ストレッチも指導。

日 時

第1・2・4週 土曜日 11:00~12:00

1/5、1/12、1/26、2/2、2/9、3/2、3/9、3/23

受講料

会員: 3か月 8回 17,280円(うち消費税額1,280円)

テーマ

・姿勢の確認 ・呼吸法 ・ウォームアップ ・ピラティスストレッチ ・コンビネーション
・リラキゼーション

よみカル体験日

12/1、12/8、12/22

よみカル体験受講料

1,080円(税込)

途中受講

できます

見 学

できます

体 験

できます 体験料2160円

初回持参品

動きやすい服装、タオル

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。