自分のための

いきいき健康エクササイズ 

講座コード:
201901-11512111

2018年12月17日 更新

講師名

財団法人体力つくり指導協会認定 高齢者体力つくり支援士 パークハイアット東京“クラブオンザパーク”専 前川 ゆき

内 容

年齢を重ねていくと、筋・骨などのからだの組織、基礎代謝などの機能が弱まっていきてしまいますが、いつまでも若さを保ち、元気でいたいものです。この講座では、日常生活で必要な体力の維持・向上のための運動プログラムを行います。
◆簡単なリズム体操
◆日常生活の質を上げるための筋力アップ
◆ストレッチによる柔軟性向上、関節可動域の拡大
運動の楽しさを体感しながら、丈夫で健康的な身体つくりを目指しましょう。

日 時

毎週 金曜日 11:30~12:45

1/11、1/18、1/25、2/1、2/8、2/15、2/22、3/1、3/15、3/22、3/29

受講料

会員: 3か月 11回 25,630円(うち消費税額1,980円)

設備費

2,420円

途中受講

できます

見 学

できます 後半30分

体 験

できます

ご案内

定員:20名 最少開講人数:5名

※授業で使用するボールは、ご自身でご準備いただくか、
 講師より購入(1000円くらい)もできます

※1/4、3/8は休講です

初回持参品

運動しやすい服装、シューズ、タオル

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。