今からでも遅くない!

60歳からのスロートレーニング 

講座コード:
201807-11512110

2018年9月3日 更新

講師名

財団法人 体力つくり指導協会認定高齢者体力つくり支援士 パークハイアット東京“クラブオンザパーク”専 前川 ゆき

内 容

重いウェイトトレーニングをしなくても“筋トレ”はできるのです!「スロートレーニング」では、自体重を用いること、ゆっくり動くことを意識します。体の負担は少ないですが、しっかり筋肉に刺激信号が送られます。これにより筋肉が重い負荷を使ってきついトレーニングをしたのと同じような状態になるのです。足腰を鍛え、姿勢もよくなれば、転倒予防にもなります。講座の前半では、効率よくトレーニングができるように全身ストレッチも行います。ご自身のカラダの特徴(個人差)に合った無理のないトレーニングを行っていきます。

日 時

毎週 火曜日 11:30~12:30

7/3、7/10、7/17、7/24、8/7、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18、9/25

受講料

会員: 3か月 11回 24,970円(うち消費税額1,870円)

設備費

2,420円

途中受講

できます

見 学

できます 後半30分

体 験

できます

ご案内

定員:25名 最少開講人数:7名

※7/31、8/14は休講です。

初回持参品

運動しやすい服装、シューズ、タオル

※受講料や設備費、教材費等は消費税込みの金額です。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。