自律神経をととのえる呼吸エクササイズ

アルファビクスインストラクター
奈良 典子

普段は無意識にしている呼吸ですが、自律神経のバランス調整には欠かせません。
アルファ波の音楽に合わせて、アルファビクスバンドを使いながら吐く呼吸で副交感神経に、吸う呼吸で交感神経に自律神経のスイッチを意識的に切り替えながら、筋肉に負荷をかけていきます。
アルファビクスバンドが補助の役目をしてくれるので、運動が苦手な方、カラダの硬い方も無理なくカラダを気持ちよく動かすことができます。
自律神経がととのうので、免疫力アップ、メンタルヘルスケアに効果を感じていただけます。
また、呼吸機能がアップすることで、身体の隅々にまで酸素がいき届き、「頭が重たい」「身体がだるい」「やる気がおきない」「頭痛や肩こり」「背中や腰の痛み」など身体と心に現れる症状が自然と解消されていきます。

第２・４ 月曜日  10:30～11:45

7/13、7/27、8/10、8/24、9/14、9/28

会員： ３か月 6回　19,800円（うち消費税額1,800円）

2,244円

できます

できます

できます 体験料 3,674円（うち消費税額334円）

アルファビクスバンド（2,530円）は講師より購入ください。体験の時のみレンタル可。

動きやすい服装　水分補給の飲料水　アルファビクスバンド