いきいき元気健康体操（午後クラス）

介護予防運動指導員
立道 聡子

バランス良く立つ、座る、歩くために足腰を強くしましょう！椅子に座って行う運動を中心にしています。膝痛や腰痛が気になる方も資格を持つトレーナーが無理なく安全にご指導いたします。下肢の筋力アップ、腹筋の強化で姿勢が良くなり痛みも解消されます。尿漏れ予防運動や認知症予防の脳トレゲームも有ります。ご一緒に健やかな体づくりを目指しましょう！

ページのおわりです
【テーマ】

トレーニングメニュー

ストレッチ→尿失禁トレーニング→＜前半＞筋力アップトレーニング20分位→休憩

＜後半＞バランスアップトレーニング20分位→脳トレゲーム→クールダウン→終了

【日　時】

第２・４ 金曜日  13:00～14:15

7/10、7/24、8/14、8/28、9/11、9/25
【受講料】

会員： ３か月 6回　17,160円（うち消費税額1,560円）
【維持費】

2,244円
【途中受講】

できます
【見　学】

できます
【体　験】

できます 体験料 3,234円（うち消費税額294円）
【初回持参品】

動きやすい服装
セラバンド(税込880円)がかかります

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でお申し込みをキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー大森

〒143-0016　大田区大森北1-6-16 アトレ大森6階 TEL／03-5471-6311

印刷