身につけよう「そり腰・ねこ背改善体操」習慣

健康運動指導士
中川 敦子

　腰が痛い、ひざが痛い、肩がコリやすい・・・。　体に起こるさまざまな不調の原因の一つとされるのが「不良姿勢」です。　ヒールを履くことや内股などによって生じる「そり腰」、加齢やスマホの見すぎによる「ねこ背」は背骨の形が極端な「S字カーブ」を描いています。本来、背骨は頭の重さや動いた時に足からの反動に対するクッションとして機能していますが、過度に湾曲してしまうと首や腰へダイレクトに負荷がかかります。そのため、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。
レッスンはマットを使って、あおむけ、うつ伏せ、四つんばい、長座、立つなどのポジションで、色々な体操やストレッチを行なって、体に「正しい姿勢」を覚えさせていきます。「そり腰・ねこ背」を改善し、体のゆがみを整え、不調の解消を目指しましょう。

第２・４ 月曜日  10:15～11:15

7/13、7/27、8/10、8/24、9/14、9/28

会員： ３か月 6回　21,120円（うち消費税額1,920円）

2,640円

できます

できます

できます 体験料 3,960円（うち消費税額360円）

初回のみ資料代（コピー代）が100円程度かかります（教室払い）

動きやすい服装・タオル・水分補給用ドリンク