ソフトバレエ　エクササイズ

筑波大学大学院修士課程体育研究科修士課程修了
和田 美保

　バレエダンサーの姿勢やトレーニングが注目され、エクササイズとしても取り入れるスポーツが増えています。このクラスで行うエクササイズはクラシックバレエのテクニックを基本としますが、よりシンプルな方法で快適で美しい身体づくりにアプローチしていきます。



テーマは各回共通です
１.ストレッチと軽めの筋力トレーニング（仰向け・座位・うつ伏せの姿勢でマット上でのエクササイズを行います。約４０分）

２.立位でクラシックバレエの基礎的な内容をシンプルに行います。（姿勢・デコルテ・腕・脚のポジションを美しくするための動きを行います。約２０分）

第２・４ 日曜日  12:10～13:10

7/12、7/26、8/9、8/23、9/13、9/27

会員： ３か月 6回　19,140円（うち消費税額1,740円）

2,310円

できます

できます　最後までご覧ください

できます 体験料 3,575円（うち消費税額325円）

バレエの経験は問いません。

動きやすい服装・汗拭きタオル・水分・厚手の靴下