ピラティス＆骨盤調整

マットピラティス・インストラクター
村井 洋子

　腰痛・肩こり・O脚や姿勢の悪さ、ボディラインの崩れの大きな原因は、骨盤のゆがみやインナーマッスル（体の奥の筋肉）の弱さです。骨盤調整ストレッチで普段は意識していないインナーマッスルを目覚めさせます。骨盤や脊椎を正しい状態にキープする“自前のコルセット”を作り、“美しい姿勢”“疲れにくい体”“強くてしなやかな体”を目指します。

・自分の体のクセを知る
・呼吸の改善により自律神経の働きを整える
・全身のほぐし及び骨盤の歪み改善エクササイズ
・ピラティスでコア(体幹)の強化・安定を図る
・理想的な姿勢を手に入れる
・セルフリンパマッサージで老廃物を流す

毎週 日曜日  13:00～14:30

7/5、7/12、7/19、7/26、8/2、8/9、8/23、8/30、9/6、9/13、9/20、9/27

会員： ３か月 12回　42,240円（うち消費税額3,840円）

4,620円

できます

できます　※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。

できます 体験料 3,927円（うち消費税額357円）　体験時は教材費(ジムボール代)はかかりません

教材：ジムボール代689円（税込み）

運動しやすい服装、タオル（長めのスポーツタオル）