ストレッチ＆リフレッシュダンス

アロービックダンシング・ジャパン専任インストラクター(国際技術指導員)
別所 ひろみ

　30歳以上の方のために、足や腰等に負担のかからないようにつくられたフィットネス・プログラムです。心肺機能を高めるアロービックダンスに、ストレッチングを組み合わせて、安全で楽しくできるよう作られています。自分のペースで無理なく体力アップできるストレッチ＆アロービックダンスを様々なジャンルのヒットポップスに合わせ提供します。

・筋肉と頭に、運動開始の指令を送るストレッチング
・ウォーミングアップダンス
・アロービックダンス
　　　　　～クールダウン
・筋肉を意識する運動
・腰痛予防や、正しい姿勢の要となる腹筋運動
・心身共にリラックスさせるストレッチング

毎週 火曜日  10:30～11:50

7/7、7/14、7/21、7/28、8/4、8/18、8/25、9/1、9/8、9/15、9/22

会員： ３か月 11回　34,787円（うち消費税額3,162円）

4,235円

できます

できます　可能なら最初から最後までご見学ください

できます 体験料 3,569円（うち消費税額324円）　期の前半をおすすめ(詳細は「ご案内」欄をご確認ください)

この講座は3か月で1セッションの構成になっていて、スタートから毎回のレギュラーダンスと共に、1つずつダンスが増えていきます。そのため、体験は期の前半の方がおすすめです。体験は随時可能ですが、期の後半は内容が進んでいます。見学、体験とも講座前に先生から説明があるため、少しお早目にお越しください。

運動しやすい服装、室内用運動靴、ソックス、タオル、飲み物(水分補給のため)