ビューティーリズミックダンス

アロービックダンシング・ジャパン専任インストラクター(国際技術指導員)
藤井 和子

　体脂肪を減らしたい。リフレッシュしたい。年齢や経験にとらわれず、どなたでも簡単に無理なくできるプログラムです。
　アロービックダンスは、メタボリックシンドローム、骨粗しょう症予防、シェイプアップのために、有酸素運動を中心に筋力運動も行います。健康のために楽しいダンスで、バランスの取れた体作りを目指しましょう。

・ウォームアップ（体温を上げ動きを円滑にする）
・ストレッチと腹筋運動（お腹引き締め）
・ヴァーティファーム（骨盤を安定させるコアトレーニングで姿勢を保持・部分引き締め）
・アロービックダンス（簡単なステップの組み合わせによる有酸素運動）
・クールダウン（使った筋肉をストレッチ、リラックス）

毎週 水曜日  10:30～11:40

7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/19、8/26、9/2、9/9、9/16、9/30

会員： ３か月 12回　37,950円（うち消費税額3,450円）

4,620円

できます

できます　できれば講座の最初からご見学ください。 見学・体験ともに期の最初をおすすめいたします。 ※満員の場合や状況により見学いただけないことがあります。

できます 体験料 3,569円（うち消費税額324円）

運動しやすい服装、室内用スニーカー（バレエジューズ不可）、ソックス、タオル