心と体を変える

3か月痩せ活ダイエット

日本ダイエット健康協会認定インストラクター
横山 あや

多くの方が経験する「リバウンドを繰り返してしまう」「食事制限や運動が苦手」「ダイエットする時間がない」「今度こそ本気で痩せよう!と思ってもなかなかうまくいかない・・・」。そのような経験がある方にお伝えしたい、痩せるための正しい知識に基づいた「痩せ技」があります。痩せ技を習得すれば、誰でも無理なく生活の中で痩せていくことを目指します。講座では、カリキュラムに沿ってリバウンドをしないダイエットメソッド、イスとチューブを使ったストレッチと筋力トレーニングの「イストレッチ」、痩せる食べ合わせなどの「痩せ技」を座学やワークショップ、エクササイズを通して楽しく学びながら、ダイエットに取り組むことができます。Let’s痩せ活!
★プログラム
(1)リバウンドしないダイエットのメソッド、各自目標設定、イストレッチ(座学)
(2)誰でもできる簡単イストレッチ(エクササイズ)
(3)痩せる食べ合わせで簡単食べ痩せダイエット、イストレッチ(座学)
(4)停滞期を乗り越えよ!脂肪燃焼系イストレッチ(エクササイズ)
(5)最後の追い込み!美ボディ目指すイストレーニング(エクササイズ)
(6)成果発表・まとめ・幸せな人生をつかむために~脱リバウンド術~

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【日 時】

第2・4 水曜日  10:30~11:30

7/13、7/27、8/10、8/24、9/14、9/28

【受講料】

会員: 3か月 6回 19,800円(うち消費税額1,800円)

【維持費】

2,244円

【教材費】
音楽著作権使用料 教材費
132円 3,300円
【途中受講】

できます 2回目まで可

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 4,246円(うち消費税額386円) 初回のみ可

【ご案内】

教材費 トレーニングチューブ代(500円位)

【初回持参品】

動きやすい服装、筆記用具、飲み物(水分補給)

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。講座開始日前のご入金をお願いします。

※開講できない場合や、日程、内容が変更になる場合があります。

※当社側の事情で講座が成立しない場合は全額を返金します。お客様の都合でキャンセルされた場合は、受講規約に基づき、所定の手数料を承ります。

※公開講座以外は入会金が必要です。

※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー川崎

〒210-0007 川崎市川崎区駅前本町26-1 アトレ川崎5階 TEL/044-221-5590

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