ボールを使って全身をほぐしましょう

筋膜リリース・セルフマッサージ 【受付終了】

筋膜リリースインストラクター
畠田 知代

筋膜とは筋肉を包む膜のこと。ウェットスーツのように全身を包み込んでいるので、よじれたりすると腰痛や肩こり、代謝が悪くなるなど不調が生じます。筋膜のよじれやねじれを解消して、正常な状態に戻すメソッド(施術法)が筋膜リリースです。
講座ではテニスボールより一回り小さい筋膜リリース専用のボールを使用して、筋肉や筋膜のコリや癒着をほぐしていきます。マットの上にボールを置き、その上に寝転がり、自分の体重を利用して肩や背中、お尻など、頭から足裏まで全身のセルフマッサージの方法をお伝えします。
筋肉、筋膜は使いすぎても、普段使っていなくても固くなります。全身を丁寧にマッサージすることで血流が良くなり、動かしやすい体つくりにも役立ちます。知らず知らずのうちに緊張してしまう体をほぐし、リラックスすることで自律神経のバランスも整います。

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【日 時】

第1・3 金曜日  13:30~14:45

1/7、1/21、2/4、2/18、3/4、3/18

【受講料】

会員: 3か月 6回 19,800円(うち消費税額1,800円)

【維持費】

2,244円

【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 3,674円(うち消費税額334円)

【初回持参品】

動きやすい服装、飲み物
*靴は不要、靴下は足裏をリリースするときは脱いでいただきます

ご注意

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー大森

〒143-0016 大田区大森北1-6-16 アトレ大森6階 TEL/03-5471-6311

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