チベット体操&ヨガ【受付終了】

チベット体操・ヨガ インストラクター
上野 なみ

 老化が気になりアンチエイジングをはじめたい、健康のために継続できる運動がしたい、筋力・柔軟性を高めたい方へおすすめです。
チベット体操は、5つのポーズだけです。覚えたら、レッスン以外の日も自宅で行うことが出来るので、健康のために継続できる運動がしたい方には、とても良い体操です。
効果としては、関節の可動域を広げ、柔軟性を高め、インナーマッスルなどの筋力も高めます。また、血流やリンパの流れを促進、ホルモン内分泌腺の活性化にも効果的で、若返り、アンチエイジングの体操として、世界中で親しまれています。
レッスンの流れとしては、呼吸を整えて、準備体操、ストレッチや簡単なヨガポーズを行います。
しっかりと身体を緩めた後に、チベット体操のポーズを行い、最後に再び呼吸を整えてリラックスして終わります。
初めての方にも、受講者に合わせたお声掛けをしていきますので、お気軽にご参加下さい。

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【日 時】

第1・3・5 月曜日  12:00~13:00

10/4、10/18、11/1、11/15、11/29、12/6、12/20

【受講料】

会員: 3か月 7回 22,330円(うち消費税額2,030円)

【維持費】

2,618円

【教材費】
音楽著作権使用料
154円
【途中受講】

できます

【見 学】

できます

【体 験】

できます 体験料 3,586円(うち消費税額326円)

【初回持参品】

タオル、お水、動きやすい服装
履き物は自由です。(足指ソックス、はだし等、すべらない履き物)※足の指を回す準備体操を行う場合があります。

ご注意

※受講料や維持費、教材費等は消費税込みの金額です。
※開講できない場合や、日程、内容が変更になることがあります。
※公開講座以外は入会金が必要です。
※新規受講の方は、ほとんどの講座で残り回数分での受講が出来ます。

よみうりカルチャー金町

〒125-0042 葛飾区金町6-2-1 ヴィナシス金町ブライトコート2階 TEL/03-5699-1151

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